Me di un desgarre musculo haciendo ballet, ahora que trato de estirar para el lado donde tengo el desgarre me duele de arriba de la rodilla hasta donde termina la pierna. Pense que dejando de hacer estiramiento por unas semanas se me iba a quitar pero ya pasaron dos meses y aun me duele! Y ahora no puedo hacer ningun estiramiento para ese lado :( que debo hacer??? Ayudenme porfavor! Gracias!

Buff yo me estoy preparando para hacer pole dance porque hasta que no me compre la barra (caríiiisima) no me puedo quedar parada. He estado en academias de baile durante 7 años por lo que tengo algo de base, pero se ve que la última vez no calenté bien e hice la elongación vertical (con la pierna 180º pegada a la pared) y llevo como 5 días con un tirón horrible, he tenido que dejar de estirar y estoy preocupadísima por si pierdo toda la flexibilidad que había logrado recuperar en este tiempo… ¿Qué hago? ):

gracias por los tips me sirvieron un monton…

pues estaria bien que acudieras lo mas urgentemente al medico y que te viera la pierna!
puede ser algo grave y si lo fuerzas..puede ir a mas!

ola! yo me abro de piernas 180º pero ayer se me ocurrio cuando este en esa posiscion tocar la rodilla con la cabeza como se hace y me crujio fuerte ahiiiii!!!! duele muuchooo!!!! pero no pienso descansar asi q mañana tengo ensayo solo voi a tratar de no elongar ahi

Hombree carmeeen!!! menos mal!! xDDD k t dijo?, todo bien no?

me duelen las piernas de imaginarlo…. y adems pienso, la de veces q yo he hecho estas louras de abrirme de golpe y sin calentar…. menos mal que no me ha pasado nada… y no tentaré más a la suerte…. lo prometo =)

PD: Fui al medico! xDDD

jajajaja muchas gracias por la dedicatoria!
Ya he aprendido que las locuras se pagan y que tengo que pensarme las cosas antes de hacerlas!
Un besazo!

Oleee!!! Esa teoria wenaaa jajajj xDD

Pero es verdad k muxas veces nos flipamos y somos unos bestias, y lo raro esk no se den todos los dias algun caso… xDDD y nos la jugamos a diario, unos mas k otros, pero todos corremos el riesgo de sufrir las consecuencias si no somos precavidos ;)

Por cierto, has dicho “principalmente lo sufren los abdominales inferiores (en especial, al día siguiente de una sesión particularmente intensa de flexiones)” xDDD noto un cierto tono a estar levemente afectada xDDD

Y la nota a pie de pagina es un show xDDDD

Saludos!!